La higiene personal es una parte esencial de la rutina diaria, pero no siempre se realiza de la manera más adecuada. Según explicó la dermatóloga española Ana Molina en el podcast “Mejor que Ayer”, presentado por el Dr. Borja Bandera, existen errores frecuentes que muchas personas cometen al ducharse y que pueden tener consecuencias negativas para la piel. La especialista detalló cuatro errores principales que, aunque comunes, son fácilmente evitables con algunos ajustes en los hábitos diarios. De acuerdo con el medio Cuerpomente, la Dra. Molina destacó que estos errores no solo afectan la apariencia de la piel, sino que también pueden contribuir a problemas como sequedad, irritación o incluso infecciones. 1) El impacto del agua demasiado caliente en la piel. Uno de los errores más habituales, según la Dra. Molina, es ducharse con agua excesivamente caliente. Aunque puede resultar reconfortante, especialmente en los meses fríos, el agua a altas temperaturas tiene un efecto malo sobre la piel. Esto significa que elimina la capa de grasa natural que actúa como barrera protectora, lo que puede provocar sequedad, picor e incluso agravar condiciones como el eccema. 2) Productos con pH inadecuado: un error común en la elección del gel de baño. Otro aspecto que muchas personas pasan por alto es el pH de los productos de higiene. La Dra. Molina explicó que la piel humana tiene un pH ligeramente ácido, alrededor de 5,5, y que el uso de productos con un pH demasiado alcalino puede ser perjudicial. Aunque algunos geles de baño se promocionan como “neutros”, esto no siempre significa que sean adecuados para la piel. Los productos alcalinos pueden limpiar “demasiado bien”, eliminando no solo la suciedad, sino también los aceites naturales y la microbiota cutánea, que es el conjunto de microorganismos beneficiosos que protegen la piel de agresiones externas. Para evitar este problema, la dermatóloga recomendó elegir productos suaves que respeten el manto lipídico y que estén diseñados específicamente para el tipo de piel de cada persona. 3) El uso de esponjas: un hábito cuestionable. El empleo de esponjas en la ducha es una práctica común, pero según la Dra. Molina, no es necesaria para mantener una buena higiene. De hecho, este hábito puede ser contraproducente.“Las esponjas sobre todo sirven para acumular bacterias y para arañar la piel”, afirmó la especialista. La humedad que retienen las esponjas crea un ambiente propicio para el crecimiento de microorganismos, lo que puede aumentar el riesgo de infecciones cutáneas.Además, las esponjas con texturas ásperas pueden irritar la piel, especialmente en personas con piel sensible o seca. La dermatóloga sugirió que, en lugar de usar esponjas, es suficiente frotar con las manos las áreas que tienden a acumular más suciedad, como las axilas, los genitales y los pies. Para el resto del cuerpo, dejar que la espuma del gel de baño fluya naturalmente es suficiente para una limpieza eficaz. 4) La falsa creencia sobre la espuma y su relación con la limpieza. Muchas personas asocian la cantidad de espuma que genera un gel de baño con su capacidad de limpieza, pero esta idea es errónea. Según la Dra. Molina, “la espuma no es más que aire”. Aunque puede resultar agradable al tacto, no tiene relación directa con la eficacia del producto.El poder limpiador del jabón proviene de su composición química, específicamente de las moléculas que interactúan con el agua y la suciedad. Por ello, al elegir un gel de baño, es más importante prestar atención a su pH, a los ingredientes que contiene y a si está formulado para el tipo de piel del usuario.

Cuidado de la piel: los cuatro errores más comunes al ducharse y cómo evitarlos

El ministro de Salud, Guillermo Grieve, mantuvo el primer encuentro del año con los directores de los 65 hospitales. Jorge Montiel formó parte de la reunión como parte del Hospital Centenario. Allí se retomaron los principales temas sanitarios en agenda y las autoridades de diferentes establecimientos presentaron sus balances 2024, como así también se evaluaron las prioridades de recursos humanos y materiales para 2025.En principio, se hizo una puesta en común con los últimos datos en materia de dengue. Se hizo hincapié en la importancia de afinar los procesos con los establecimientos del primer nivel de atención para realizar una atención temprana de los casos que vayan surgiendo como también en la notificación oportuna, a fin de poder articular las medidas de bloqueo y contención con los servicios locales.Otros ejes de interés fueron la reciente conformación de una mesa de trabajo junto al Iosper, Femer, Acler y el Colegio de Farmacéuticos, a fin de resolver los requerimientos de interoperabilidad necesarios para llevar adelante la plena implementación de la receta electrónica en todo el sistema sanitario entrerriano, que durante 2025 será con modalidad mixta; la comunicación de nuevas directivas que rigen la gestión de las reparaciones de los vehículos que forman parte del patrimonio del Estado entrerriano; y novedades en relación a partidas y proyección de recursos para este año.Asimismo, en este encuentro los directores de los hospitales Nuestra Señora de Luján de General Ramírez, San José de Diamante, General Francisco Ramírez de San José de Feliciano y Centenario de Gualeguaychú compartieron los avances logrados en el último año, en línea con el Programa Entrerriano de Salud (PES), como así también se evaluaron las prioridades de recursos humanos y materiales para 2025.Finalmente, se adelantó que en las próximas semanas se prevé concretar nuevas reuniones, en las que las autoridades de los establecimientos restantes compartirán sus análisis de las acciones llevadas adelante durante el último año y los objetivos priorizados para 2025.

Jorge Montiel participó de la primera reunión del año de directores de hospitales entrerrianos

Luego de la pandemia por Covid-19 que se originó en China y que provocó un caos a nivel mundial, con miles de casos en nuestra ciudad y también con víctimas fatales, cada vez que se origina una nueva enfermedad respiratoria en Oriente se encienden las alarmas en todos los rincones del planeta. El médico neumonólogo Federico Gini Cambaceres, quien integró el COES y fue una de las voces autorizadas durante los tiempos del Coronavirus, detalla de qué se trata el metaneumovirus humano (HMPV) y cuáles son los riesgos reales de que se expanda y las posibilidades reales de que afecte a la ciudad en un futuro.“Se trata de “un virus respiratorio similar al que provoca resfríos, gripe (influenza) y bronquiolitis (VSR). La mayoría de las infecciones respiratorias afectan la vía aérea superior (nariz y garganta), pero a veces puede provocar infecciones respiratorias bajas que afecten los bronquios y pulmones, como la neumonía. Las personas infectadas pueden experimentar síntomas como tos, fiebre, dolor de garganta y dificultad para respirar. Aunque puede afectar a personas de todas las edades, es más peligroso para los niños pequeños, los adultos mayores y aquellos con inmunodeficiencia o enfermedades de base”, describió el especialista en diálogo con Ahora ElDía.<blockquote>El HMPV provoca infecciones respiratorias cada invierno, con síntomas similares al resfrío común, la gripe y la bronquiolitis. Su impacto es bajo en personas sanas, pero puede ser más severo en niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades de base.</blockquote>El neumonólogo hizo hincapié en que los síntomas “son respiratorios, muchas veces parecidos a un resfrío común con tos, febrícula, catarro nasal y dolor de garganta, además de cansancio o dolor corporal”. Hizo la salvedad que “a veces, especialmente en niños pequeños, adultos mayores o personas con inmunodeficiencia o enfermedades de base pueden afectar de una manera más severa y provocar neumonía o broncoespasmos severos”.Por el momento, sostuvo que, tanto la tasa de internación como de mortalidad “es baja”, por lo que sería más inofensivo que el Covid-19. Y profundizó: “La tasa de internación y mortalidad es menor a 1% en personas jóvenes y sanas, pero llega a 5% en niños menores de 1 año (con baja mortalidad), 10% de internación en ancianos con hasta 5% de mortalidad y hasta 20% de internación y 15% de mortalidad en personas con inmunodeficiencias severas”.El contagio y la posible expansión Gini Cambaceres explicó que el contagio es similar a otros virus respiratorios; es decir, por toser, estornudar o hablar, a través de las microgotas, a través del contacto directo de las manos luego de que el infectado se tocó la nariz, ojos o boca e indirectamente al tocar superficies contaminadas o compartir objetos.En este aspecto, la clave para evitar que el HMPV crezca y trascienda fronteras es la prevención: “Es similar a otros virus respiratorios: lavarse las manos o usar alcohol al 70%, cubrirse al toser o estornudar, usar pañuelos descartables, autoaislarse en caso de mocos y fiebre, usar barbijo si debe salir, ventilar las habitaciones y dejar entrar la luz natural”.<blockquote>Las medidas para frenar el HMPV son similares a las de otros virus respiratorios: lavado de manos, uso de barbijos, ventilación de espacios y consulta médica precoz en caso de fiebre o síntomas severos.</blockquote>Por el momento, no hay una vacuna específica para tratarlo y se recomienda realizar una consulta precoz en caso de fiebre y síntomas respiratorios, especialmente si son niños, ancianos o personas con inmunodeficiencia o enfermedades de base.Según la OMS, existe un aumento mes a mes de las infecciones respiratorias agudas, incluidas la gripe estacional, el virus respiratorio sincitial (VRS) y el metaneumovirus humano (HMPV). “Es el esperado para esta época del año (invierno en el hemisferio norte) por lo que no hay una alerta en China ni otros países de la región”, dijo el neumonólogo.Gini Cambaceres marcó que en Argentina “habitualmente hay un aumento progresivo de infecciones respiratorias desde fines de abril, que coincide con el inicio del año escolar y llegada del otoño, y progresa hasta un pico entre fines de junio y principios de julio. Este aumento se interrumpe por el ‘aislamiento’ de 2 semanas de las vacaciones de invierno, ya que al ir dos semanas los niños a su casa se corta con la cadena de los contagios”.“Todos los años tenemos casos de metaneumovirus en Argentina, igual que gripe, bronquiolitis y neumonía”, aclaró, y sentenció que “no es ni por asomo una situación como la del Covid-19”.“El metaneumovirus es un viejo conocido que provoca casos de infección respiratoria en invierno todos los años, con un brote cada 3 o 4 años. Ese fenómeno tiene que ver con la renovación de la población que, al nacer nuevos niños, hay gente predispuesta sin anticuerpos, entonces el virus tiene un terreno fértil por el cual expandirse. &nbsp;Es similar a lo que ocurre con la bronquiolitis por VSR y también por la gripe por virus influenza”, concluyó.&nbsp;El DatoA pesar de ser identificado hace más de dos décadas, el HMPV, que pertenece a la familia de los Pneumoviridae, junto con el virus respiratorio sincitial (VRS), sigue siendo objeto de investigación. Estudios recientes han señalado que su capacidad de propagación está vinculada a su similitud estructural con otros virus respiratorios, lo que dificulta su diferenciación en diagnósticos clínicos sin pruebas específicas. Los avances en biología molecular han permitido detectar la presencia del virus mediante técnicas de PCR, que han revelado que en algunos brotes invernales puede ser responsable de hasta el 15% de las hospitalizaciones por enfermedades respiratorias en Pediatría.Además, investigaciones lideradas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos han destacado la estacionalidad del HMPV, con picos en climas fríos en regiones de ambos hemisferios. Sin embargo, su comportamiento varía según las condiciones climáticas y densidad poblacional de cada zona. Los expertos subrayan que, aunque actualmente no exista una vacuna, se están desarrollando terapias basadas en anticuerpos monoclonales que podrían ofrecer protección a los grupos más vulnerables en un futuro cercano. &nbsp;

Metaneumovirus humano: ¿una nueva amenaza o un viejo conocido?

La mujer intervenida en la primera cirugía fetal del sistema público argentino ya fue dada de alta y se recupera en su hogar. Durante la operación, que duró tres horas y fue realizada en el Hospital Fernández de la Ciudad de Buenos Aires, se corrigió una malformación congénita llamada mielomeningocele, que afecta la columna vertebral del feto.Se trató de la primera intervención de este tipo en la ciudad y, a nivel público, del país. Este logro médico representa una apertura inédita en el acceso a procedimientos de alta complejidad para tratar esta malformación del sistema nervioso central que afecta gravemente la calidad de vida.El equipo multidisciplinario del hospital público porteño, en colaboración con expertos en medicina fetal del Hospital Austral, realizó el pasado 24 de noviembre una cirugía intrauterina en la semana 27 de gestación. Durante tres horas, alrededor de 30 profesionales corrigieron una lesión en la columna del feto mediante una técnica que requirió incisiones en el vientre y el útero de la madre.La paciente, quien ya había recibido un diagnóstico prenatal antes de acudir al hospital, deberá seguir estrictos cuidados hasta el nacimiento, dado lo riesgoso de su embarazo. El mielomeningocele es una de las formas más severas de espina bífida. “Es una malformación del sistema nervioso central de origen congénito”, explicó la jefa del Departamento Materno Infanto Juvenil y coordinadora del equipo de Medicina y Cirugía Fetal del Hospital Juan A Fernández, Liliana Voto.Esta condición, que puede localizarse en distintas áreas de la columna vertebral -cervi­cal, dorsal o lumbar- genera lesiones neurológicas graves. Entre sus consecuencias más comunes están la discapacidad motora, la paraplejía y la imposibilidad de alcanzar el control de esfínteres.Por su profundo impacto en la vida de los pacientes, el diagnóstico temprano durante el embarazo es crucial. Sin embargo, no todos los casos de mielomeningocele son candidatos a este tipo de intervención quirúrgica. “Hay un momento determinado del embarazo para operar, y tampoco todos los casos de esta lesión son quirúrgicos, todo necesita ser evaluado mediante un preciso protocolo”, puntualizó la especialista.“Fueron tres horas de operación”, relató Voto, quien destacó que participó un equipo multidisciplinario integrado por especialistas en anestesia, instrumentación, enfermería, medicina fetal y neurocirugía, además de subespecialistas de apoyo de todo el hospital, que estaban disponibles ante cualquier eventualidad. Este tipo de colaboración, según la experta, es el resultado de años de trabajo mancomunado y de capacitación constante, tanto local como internacional.Este procedimiento inaugura una nueva etapa en la medicina fetal pública. Aunque en el ámbito privado ya se habían realizado intervenciones, esta es la primera vez que se lleva a cabo en un hospital público del país.

Le dieron el alta a la mujer embarazada sometida a la primera cirugía fetal en un hospital público

El Aedes aegypti pica más en las mañanas y al anochecer: riesgos persistentes<ul><li>El mosquito del dengue es más activo entre las 6 y 11, y de 18 a 21 horas.</li><li>La luz artificial y la temperatura afectan su comportamiento y supervivencia.</li><li>Un estudio sugiere que la contaminación lumínica altera su ciclo de reposo.</li></ul>Lo esencial: El Aedes aegypti, transmisor del dengue, pica principalmente al amanecer y al atardecer, pero puede hacerlo en cualquier momento si se expone a luces artificiales. Su ciclo de vida se adapta a ambientes urbanos, donde se cría en aguas estancadas y busca condiciones húmedas. La contaminación lumínica puede modificar su ritmo circadiano, aumentando la actividad nocturna y el riesgo de transmisión de enfermedades virales.Por qué importa: Comprender los horarios de mayor actividad y factores que alteran el comportamiento del mosquito puede ayudar a reducir la exposición y prevenir el dengue:<ul><li>En zonas urbanas, la iluminación prolongada incrementa el tiempo de actividad del mosquito.</li><li>La eliminación de criaderos y el uso adecuado de barreras físicas son esenciales para controlar su población.</li></ul>El dengue, una enfermedad viral que afecta a millones de personas en todo el mundo, es transmitido por el mosquito Aedes aegypti, cuya capacidad de adaptación a entornos urbanos y su comportamiento alimentario lo convierten en un peligro constante.Nuevas investigaciones han revelado que este mosquito no solo se alimenta durante las primeras horas del día y al atardecer, sino que también puede picar en la noche bajo ciertas condiciones, lo que aumenta los riesgos para la salud pública.Tradicionalmente, se ha sostenido que el Aedes aegypti, conocido por ser el principal vector del dengue, es más activo durante el día, específicamente en dos franjas horarias: desde las primeras horas de la mañana hasta antes del mediodía, y luego en el crepúsculo, entre las 18 y las 21 horas.Sin embargo, estudios recientes han mostrado que la actividad de este mosquito puede extenderse a otros momentos si se dan ciertas condiciones, como la presencia de luz artificial en espacios cerrados.Un estudio en Estados Unidos ha evidenciado que la luz artificial en áreas urbanas altera el comportamiento natural de los insectos vectores. La investigación realizada por la Universidad Estatal de Ohio sugiere que la contaminación lumínica puede modificar el ritmo circadiano del Aedes aegypti, prolongando su periodo de actividad e incrementando el riesgo de picaduras durante la noche.“La prevalencia de la luz artificial nocturna a nivel mundial ha aumentado drásticamente, lo que afecta principalmente a los insectos diurnos, incluyendo al mosquito del dengue”, advirtieron los autores del estudio.Cómo la luz artificial altera el ciclo de vida del mosquitoEl Aedes aegypti es un mosquito de hábitos diurnos que, en ausencia de luz, tiende a reducir su actividad durante la noche. Sin embargo, la exposición a la luz artificial engaña su sistema circadiano, extendiendo el tiempo que permanece activo y en búsqueda de alimento.Esta situación no solo representa un peligro inmediato para la salud humana, sino que también podría afectar la supervivencia a largo plazo de los mosquitos, ya que la interrupción de su ciclo natural de descanso y preparación para el invierno puede disminuir su capacidad de supervivencia.En las ciudades, la constante iluminación artificial puede hacer que los mosquitos se mantengan activos fuera de su horario habitual, facilitando la transmisión de enfermedades. “Este hallazgo podría ser malo para los humanos a corto plazo, ya que los mosquitos podrían picar durante más tiempo en la temporada”, indicó Matthew Wolkoff, uno de los investigadores del estudio. Asimismo, destacó que las alteraciones en el ritmo circadiano de los mosquitos podrían reducir su tasa de supervivencia a largo plazo.El estudio de la Universidad Estatal de Ohio ha puesto de relieve la influencia negativa de la luz artificial en el comportamiento de los mosquitos. La contaminación lumínica, que afecta a más del 80% del mundo, puede interrumpir los ciclos de actividad natural de estos insectos, extendiendo la temporada de picaduras y afectando su metabolismo.Al alterar la acumulación de nutrientes y el inicio de la diapausa, un periodo de inactividad que permite a los mosquitos sobrevivir el invierno, la luz artificial podría evitar que los mosquitos urbanos pasen el invierno con éxito.La relación entre el dengue y la luz artificial resalta la necesidad de replantear la gestión del alumbrado público y privado en áreas urbanas, con el objetivo de mitigar los riesgos para la salud. Reducir la contaminación lumínica podría contribuir a limitar la propagación de enfermedades transmitidas por vectores, como el dengue y el virus del Nilo Occidental, que pertenecen a la misma familia viral.Este insecto se cría en lugares sombreados y húmedos, y si bien históricamente se ha asociado su reproducción con agua limpia, investigaciones recientes del Grupo de Estudio de Mosquitos de la UBA y el Conicet han demostrado que también puede desarrollarse en agua con materia orgánica o incluso en recipientes sucios. Este descubrimiento, publicado en la revista Journal of Vector Ecology, implica que cualquier recipiente que acumule agua, por muy descuidado que esté, puede convertirse en un criadero.Cómo protegerse y prevenir la propagación del dengueLa prevención sigue siendo la herramienta más eficaz para reducir el riesgo de transmisión del dengue. Las autoridades sanitarias recomiendan eliminar cualquier fuente de agua estancada que pueda servir como criadero para los mosquitos, incluso en invierno, ya que los huevos pueden sobrevivir hasta un año en condiciones adversas. En este sentido, se recomienda vaciar y guardar bajo techo objetos como regaderas y botellas, eliminar el agua de los platos bajo las macetas y mantener limpios los bebederos de las mascotas.El Ministerio de Salud de la Nación enfatiza que, aunque las bajas temperaturas reducen la actividad de los mosquitos adultos, no eliminan completamente el riesgo. El interior de las casas, oficinas y otros edificios puede mantener temperaturas favorables para la actividad de estos insectos durante todo el año.Los descubrimientos recientes sobre la capacidad de adaptación del Aedes aegypti y la influencia de la luz artificial en su ciclo de vida subrayan la necesidad de estrategias integrales de control y prevención del dengue. Estas deben incluir no solo campañas de eliminación de criaderos, sino también medidas para reducir la contaminación lumínica en las ciudades.A medida que más de la población mundial vive en áreas urbanas, la gestión de la iluminación y la infraestructura urbana se vuelve cada vez más relevante para la salud pública. Los científicos plantean que la extensión de la actividad de los mosquitos debido a la luz artificial podría provocar un aumento en la incidencia de enfermedades transmitidas por vectores, especialmente en temporadas en las que estos insectos tradicionalmente se encontraban en reposo.En conclusión, la lucha contra el dengue no se limita a la eliminación de los criaderos de mosquitos. Es fundamental considerar como factores ambientales, como la contaminación lumínica, pueden afectar la dinámica de estos insectos y, en consecuencia, la salud de la población.Mientras tanto, las recomendaciones de las autoridades para evitar la acumulación de agua y reducir el contacto con los mosquitos son más importantes que nunca. La evidencia científica continúa evolucionando, pero la prevención sigue siendo la mejor defensa contra el dengue y otras enfermedades transmitidas por vectores.Fuente: Infobae

Dengue: ¿en qué horario pica más el mosquito Aedes aegypti?

El papel de la microbiota en nuestra salud es cada vez más reconocido por la ciencia. Este vasto universo de microorganismos, que incluye bacterias, hongos y virus, habita en diversas zonas de nuestro cuerpo, como el intestino, la piel, la boca y los pulmones. Lejos de ser meros inquilinos, estas comunidades microscópicas juegan un rol clave en la regulación de funciones vitales, desde la digestión hasta la protección contra enfermedades. Un microbioma sano contribuye al equilibrio del organismo, fortaleciendo el sistema inmunológico y ayudando a mantener en armonía los órganos donde reside. Cuando se produce un desequilibrio en estas comunidades, conocido como disbiosis, aumenta el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades que abarcan desde problemas digestivos hasta trastornos crónicos como diabetes, cáncer y enfermedades neurodegenerativas. La microbiota intestinal ganó atención en los últimos años por su influencia directa en la salud digestiva y su impacto en el sistema inmunológico. Según el Dr. Boggio Marzet, médico pediatra y gastroenterólogo, “la hipótesis cada vez más documentada señala que los microorganismos alojados en el intestino participan en la regulación de múltiples funciones, tanto a nivel gastrointestinal como en la función cerebral, a través de su efecto en la inmunidad”.Los estudios han demostrado que un intestino equilibrado no solo es fundamental para la digestión, sino que también desempeña un papel en la prevención de enfermedades neurológicas como el ACV, el Alzheimer y el Parkinson, además de problemas de salud mental como la esquizofrenia.Sin embargo, la microbiota no solo se limita al intestino. Los pulmones, la piel y la cavidad oral también albergan comunidades de microorganismos que juegan un papel esencial en la salud. En ese sentido, el doctor Jorge Martínez, especialista en Alergia e Inmunología, indicó que el desequilibrio en esta microbiota está vinculado a enfermedades como el acné y la dermatitis atópica. “La comunidad científica acumula investigaciones que sugieren que la microbiota inclusive está activamente involucrada en el desarrollo de enfermedades alérgicas como el asma, dermatitis atópicas y alergias alimentarias”, explicó. Ambos especialistas remarcaron que, al igual que los tejidos intestinales y orales, los pulmones presentan una comunidad bacteriana compleja: “La microbiota pulmonar es relativamente dinámica debido a la inmigración y eliminación de microbios a través de la aspiración, la tos y los estornudos; y es responsable de la defensa inmunitaria ante respuestas inflamatorias no deseadas, incluso en modelos de ratones se observó que al reforzarla con comunidades bacterianas mejoraba su respuesta a los alérgenos”. Asimismo, la microbiota pulmonar, aunque menos conocida, es fundamental en la defensa del sistema respiratorio. “La reducción de la diversidad de la microbiota nasal puede aumentar el riesgo de neumonía”, indicaron estudios recientes. &nbsp;

Desde el intestino a los pulmones: los efectos menos conocidos de la microbiota en la salud

Los huesos conforman el marco de soporte del cuerpo, pero tienen muchas otras funciones, explica la nutricionista española Belén Rodríguez, quien dice que sirven de protección para los órganos internos delicados: “Por ejemplo, el cráneo protege el cerebro, las costillas protegen el corazón y los pulmones y la columna vertebral hace lo mismo con la médula espinal. Además, los huesos actúan como palancas para los músculos, permitiendo el movimiento”. Un sistema óseo fuerte facilita movimientos más fluidos y efectivos, lo que es esencial para realizar actividades físicas y cotidianas, mientras que los huesos almacenan minerales como el calcio y el fósforo que son esenciales para diversas funciones corporales. “Cuando el cuerpo necesita estos minerales, los huesos los liberan en el torrente sanguíneo”, señala la experta, que recuerda también que la médula ósea, que se encuentra en el interior de algunos huesos, es responsable de la producción de glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas, que son vitales para el transporte de oxígeno, la defensa contra infecciones y la coagulación de la sangre. La importancia de tener huesos fuertes en el día a díaA medida que se cumplen años, la salud ósea se vuelve más importante. Los huesos fuertes son más propensos a fracturas y otras lesiones. “Esto es especialmente importante según se envejece, ya que los huesos se vuelven más frágiles con la edad, lo que aumenta el riesgo de caídas y fracturas”, dijo Rodríguez. Por eso, cuidar de nuestros huesos garantiza una mayor independencia en la vejez, ayuda a mejorar la postura y, en definitiva, a una mejor calidad de vida. Para ello es importante mantenerse activos, hacer ejercicio -especialmente de fuerza- y cuidar la nutrición. Es frecuente pensar que, dentro de la nutrición, el calcio es la única clave para la salud ósea y, si bien es importante, no hay que olvidar otros nutrientes también básicos para proteger los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Los nutrientes clave para la salud del esqueleto son:Vitamina D: es esencial porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Además de recibirla a través de la luz solar, también encontramos esta vitamina en alimentos como el pescado graso (salmón, caballa, atún), el aceite de hígado de bacalao, la yema de huevo y los champiñones, así como en alimentos fortificados como la leche y algunos cereales.Magnesio: contribuye a la formación de la estructura ósea y regula el calcio en el cuerpo. Son buenas fuentes de magnesio los frutos secos (almendras, anacardos), las semillas (calabaza, sésamo), las legumbres (alubias, garbanzos), las verduras de hoja verde (espinacas, acelgas) y los granos enteros.Vitamina K: es crucial para la formación de la osteocalcina, una proteína que ayuda a mineralizar los huesos. Puedes conseguirla a través de las verduras de hoja verde (col rizada, espinacas, brócoli), las coles de Bruselas, el hígado y los lácteos fermentados, como el queso.Fósforo: junto con el calcio, es uno de los componentes principales de los huesos. Entre los alimentos ricos en fósforo, están las carnes (pollo, pavo, cerdo), el pescado, los lácteos (leche, queso, yogur), los huevos, las legumbres, las nueces y las semillas.Zinc: apoya la formación de las células óseas y la regeneración del tejido óseo. Lo encontrarás en carnes rojas, mariscos (especialmente ostras), legumbres, semillas (calabaza, girasol), y productos integrales.Vitamina C: esta vitamina es esencial para la producción de colágeno, que es un componente importante de la estructura ósea. Cítricos, fresas, kiwis, pimientos, tomates, y brócoli son las mejores fuentes.Proteínas: son necesarias para la formación de la matriz ósea y para mantener la masa muscular que protege los huesos. Come carnes magras, pescado, huevos, productos lácteos, legumbres, tofu, y frutos secos.Ácidos grasos omega-3: ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede beneficiar la salud ósea. Están en el pescado graso (salmón, sardinas), nueces, semillas de lino y chía, y aceite de pescado.

Los ocho nutrientes clave que no pueden faltar en el organismo para la salud de los huesos

El término colesterol engloba a todas las partículas de grasa que circulan por el organismo humano. Se encuentran presentes en todas las células que son necesarias para el normal funcionamiento del organismo.La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos. Y la causa principal del aumento del colesterol es el consumo de productos con grasa saturada.Hoy 19 de septiembre es el Día Mundial del Colesterol, una efeméride dedicada a concientizar sobre los riesgos que implica tener los valores altos. Se recomienda que cada persona acuda a su médico para realizarse un simple análisis de sangre para determinar sus niveles y evaluar su riesgo de enfermedad cardiovascular.Cuando los niveles de colesterol son demasiado elevados, puede producirse una acumulación de las partículas portadoras de colesterol en los vasos sanguíneos. Esa afección se conoce como aterosclerosis, y es un importante factor de riesgo de infartos del corazón y ataques cerebrovasculares (ACV).Recientemente, se dio a conocer un estudio en la revista European Journal of Preventive Cardiology. Se prevé que la carga mundial de enfermedades cardiovasculares aumente en las próximas décadas, impulsada principalmente por el envejecimiento de la población mundial.La hipertensión arterial, los riesgos alimentarios y las alteraciones del colesterol son los factores de riesgo predominantes que impulsarán las enfermedades cardiovasculares desde los año 2025 a 2050, de acuerdo al estudio realizado por científicos que forman parte de instituciones de los Estados Unidos, Nueva Zelanda y Singapur.¿Cuál es el nivel normal de colesterol?Antes se solía recomendar un nivel de colesterol inferior a los 200 mg/dl. Entre los 200 mg/dl y los 239 mg/dl, el nivel de colesterol se considera elevado o limítrofe y es aconsejable reducirlo.Un nivel de 240 mg/dl o más de colesterol se considera elevado y es necesario tomar medidas para reducirlo.En diálogo con Infobae, el doctor Pablo Corral, ex presidente de la Sociedad Argentina de Lípidos, dijo: “Hoy cada persona debería consultar a un profesional de la salud para que se evalúe su riesgo cardiovascular. El valor de colesterol deseable depende del riesgo cardiovascular de cada persona”.Para el experto, “se debería considerar que el organismo necesita del colesterol. No podemos vivir sin colesterol. Con 40 mg/dl del colesterol LDL sería suficiente según estudios científicos. Pero a la hora de recomendar cuál es el nivel deseable se debe hacer una evaluación de diferentes variables en cada paciente”, señaló Corral.El nivel de colesterol alterado se puede presentar acompañando a otros problemas de salud, como la diabetes, la enfermedad renal y los problemas de la glándula tiroides. También es frecuente el componente hereditario y genético, o sea padres y/o hermanos con colesterol alto.Qué alimentos hay que comer para bajar el colesterolSegún la Fundación Española del Corazón, para bajar el colesterol se deben consumir más frutas; verduras y hortalizas; cereales integrales (pan, pasta, arroz); y legumbres (tres raciones a la semana).También recomendó el consumo de pescado azul (al menos, tres raciones a la semana (atún, sardina, boquerón o salmón); frutos secos (nueces, almendras) y aceite de oliva virgen.Esos alimentos aportan nutrientes que ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre y aumentar el denominado colesterol-HDL.Porque aportan los ácidos grasos monoinsaturados (presentes en el aceite de oliva virgen), ácidos grasos omega-3 (pescado azul), esteroles/estanoles vegetales (en aceites vegetales o incorporados en productos lácteos), antioxidantes (como frutas y verduras).Fuente: Infobae

Día Mundial del Colesterol: cuáles son los niveles normales y qué comer para bajarlo

El Ministerio de Salud de Entre Ríos trabaja en el desarrollo de estrategias que, en el corto, mediano y largo plazo contribuyan a fomentar hábitos de vida saludables para la promoción y educación de la salud así como la prevención de patologías.Por ello, desde el año 2013 la cartera de Salud entrerriana sostiene la promoción de entornos escolares saludables a través de la Coordinación de Prevención de Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT). Dada la cantidad de horas que los niños y adolescentes permanecen en las escuelas, estos espacios constituyen un ámbito propicio para fomentar la adopción de un estilo de vida sano.Así, a través de distintas estrategias y acciones, se promueven los beneficios de la actividad física, la importancia de los recreos activos, el fomento de las meriendas saludables, el valor del consumo de agua, la educación en materia de salud sexual integral y el incentivo de ambientes libre de humo de tabaco, entre otros ejes.“Consideramos que la niñez es la etapa de formación de hábitos en general, incluyendo los alimentarios y de actividad física”, indicó la referente del área de Alimentación de la coordinación de ECNT, Evelyn Baraballe, quien agregó que “la escuela colabora considerablemente en su afianzamiento, puesto que es el espacio donde los niños comparten enseñanzas, hábitos y cultura, durante varios años y en forma regular con sus pares”.En este marco, un aspecto esencial es la Educación Alimentaria Nutricional ya que permite fomentar la salud de los niños y sus familias, brindando beneficios que perdurarán toda su vida. Con esta convicción es que la Coordinación de ECNT, a partir de un convenio con el Consejo General de Educación (CGE), ya ha capacitado en la temática a 3.000 docentes.Asimismo, también en articulación con el CGE, durante los meses de abril y mayo se realizó la cuarta edición del concurso `Me activo – Me cuido – Nos cuidamos´ a través del cual se recibieron más de 40 proyectos con propuestas transversales, innovadoras y con un importante desarrollo de contenidos promoviendo hábitos saludables, destacándose iniciativas de Gualeguaychú, Diamante, Villaguay, Colón y Concordia.Finalmente, cabe citar que desde el Ministerio de Salud se impulsa un proyecto de ley que tiene por objeto promover políticas públicas que favorezcan entornos escolares, prácticas y estilos de vida saludables en los establecimientos de todos los niveles y modalidades de gestión (tanto estatal como privada) del sistema educativo obligatorio de la provincia, con el fin de proteger los derechos de los niños, niñas y adolescentes.(APFDigital)

El Ministerio de Salud impulsa un proyecto de ley para promover hábitos saludables en las escuelas

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informó que cinco provincias, entre las que se encuentra Entre Ríos, están afectadas por el frío extremo. Ante el alerta amarillo emitido, el Ministerio de Salud de la provincia advierte sobre pautas de prevención para evitar enfermedades y accidentes.Con el frío, por lo general, tendemos a disminuir la ventilación de los lugares con lo cual los microorganismos se concentran en el aire. Para evitar enfermedades respiratorias típicas de esta época del año, es importante:–Ventilar los ambientes, ya que los virus y bacterias que causan este tipo de afecciones circulan con mayor frecuencia en invierno y las formas de contagios aumentan al permanecer y compartir ambientes cerrados o mal ventilados.-Reforzar los hábitos de higiene, para evitar los contagios que se producen de una persona a otra, al saludar, agarrar las barras o picaportes en los vehículos de transporte público, o en el ingreso a edificios públicos donde acceden muchas personas, por ejemplo.-Lavarse las manos de manera frecuente para disminuirlas posibilidades de contagios.-Taparse la boca o cubrirse con el brazo al momento de estornudar o toser para evitar la propagación de los gérmenes y evitar tocarse los ojos, la boca y la nariz.Sobre las intoxicaciones por monóxidoCabe destacar que, la ventilación además, es indicada para prevenir intoxicaciones por inhalación de monóxido de carbono por combustión en el interior del hogar. También es necesario evitar tener braseros o estufas sin las correspondientes salidas externas, como puede ser en baños, y garantizar siempre la ventilación de los ambientes.Todos los espacios calefaccionados a gas deben tener una salida directa a la calle, como ser una rejilla por donde salga el aire. Si no la tiene, es fundamental dejar una ventana abierta.La importancia de la vacunaciónOtra pauta que nos protege de la gripe o influenza, el COVID, o la bronquiolitis en bebés, niños y niñas, es la vacunación.Particularmente en invierno, adultos, embarazadas, niñas y niños y personas con algún factor de riesgo, tienen a disposición vacunas para evitar enfermedades respiratorias: Antigripal, Covid, Antineumocócica y Virus Sincicial Respiratorio -(VSR)-para gestantes, que previene la bronquiolitis en recién nacidos y bebés.Las mismas están incluidas en el Calendario Nacional de Vacunación y disponibles en todos los vacunatorios de la provincia.

Ola de frío: qué medidas hay que tener en cuenta para prevenir enfermedades respiratorias

En esta época del año, las hembras colocan los huevos que se mantienen viables en invierno, hasta la primavera, por más que la temperatura sea bajo cero. Con la llegada de la primavera, esos huevos se activan en un ambiente con agua suficiente para que se desarrollen las larvas y continúe con el ciclo de reproducción. En el caso de Argentina, además de las lluvias, favorecen los veranos más largos y los inviernos más cortos, en el marco de ese cambio climático global. Por eso, en el contexto climático oscilante de climas cálidos y fríos, el Ministerio de Salud de Entre Ríos insta a no bajar la guardia respecto al dengue. La clave es la prevención, por eso, en invierno, es momento de controlar los huevos, a través de la limpieza de recipientes y la eliminación de cualquier elemento que pueda retener agua. Desde el área de Zoonosis manifestaron que el dengue llegó para quedarse. No se termina con el frío. Incluso, en provincias como Entre Ríos, no se registran temperaturas por debajo de 12 grados, que es el rango necesario para que los mosquitos y larvas desaparezcan. "El cambio climático y el Fenómeno El Niño, inciden en el ciclo reproductivo y la proliferación del vector", indicó el responsable del programa provincial de Zoonosis y Vectores, Jerónimo Garcilazo Amatti. Es por ello que más allá de la estacionalidad, se recomienda extremar las recomendaciones todo el año: descacharrizar, limpiar recipientes de uso habitual como bebederos de mascotas y floreros; utilizar insecticidas y repelentes; colocar mallas mosquiteras en puertas y ventanas". "El Aedes aegypti está cómodo en temperaturas templadas: ni frío ni calor extremo", explicó&nbsp; Amatti. En este sentido, acotó que "el vector se resguarda entre la vegetación, las plantas, los lugares frescos y oscuros, como pueden ser los patios o dentro del domicilio". Por otra parte, hay que tener en cuenta que "si bien los ciclos se aceleran en el verano, las temperaturas otoñales también son las adecuadas para su reproducción y para su ciclo vital", agregó. El mosquito busca alimentarse en las primeras horas de la mañana y al atardecer. Hay que recordar que el foco tiene que estar en eliminar los cúmulos de agua donde el mosquito deposita los huevos (que pueden llegar a sobrevivir de un año hasta año y medio), y donde se desarrollan las larvas. Es fundamental eliminar los recipientes con agua, sin ella no subsiste ni prospera la larva, y limpiarlos adecuadamente si se requiere su uso. "El Aedes aegypti tiene dos ciclos, uno acuático en su etapa de huevo y larva y otro aéreo, como mosquito adulto. Las medidas de cuidado deben sostenerse todo el año porque a partir del cambio climático, los inviernos no son sostenidos", afirmó el especialista. En este sentido, es importante generar el hábito de una vez a la semana, llueva o no, controlar el interior y exterior del domicilio, para limpiar posibles criaderos de mosquitos. El riesgo es permanente y la mejor prevención es comprometerse con la limpieza de nuestras casas y ámbitos de trabajo. "El mosquito va a querer, siempre, protegerse del frío y alimentarse, en cada uno de nosotros está la posibilidad de no darle lugar, además de usar repelente, insecticidas y mosquiteros", recordó Garcilazo Amatti.&nbsp;&nbsp; Finalmente, subrayó: "Tenemos que adaptarnos a sostener las medidas de prevención durante todo el año, como también el compromiso de seguir descacharrizando en otoño e invierno". Datos La última actualización epidemiológica provincial refleja que del 14 al 20 de abril se reportaron en el sistema de carga de datos 2.072 nuevos casos de dengue, de los cuales 739 tuvieron inicio de síntomas en la última semana. Asimismo, desde la Dirección General de Epidemiología del Ministerio de Salud de Entre Ríos se recordó que el pico de contagios, según fecha de notificación, ocurrió en la semana epidemiológica 12 (que tuvo lugar del 17 al 23 de marzo).&nbsp; Desde entonces la cantidad de contagios se ha mantenido estable, presentando incluso un leve descenso. El Monitor (https://www.entrerios.gov.ar/msalud/monitorcovid-19/monitor_pub_arbovirus.html) permite observar que en el período comprendido entre el 1 de agosto de 2023 al 21 de abril de 2024, la provincia registra un total acumulado de 16.131 casos notificados. En el mismo lapso se han producido 840 internaciones, de las cuales 91 tuvieron lugar en la última semana. (Fuente: APFDigital)

Advierten que el riesgo de contraer dengue se mantiene a pesar del descenso de temperatura

Hace poco más de dos semanas comenzó en Entre Ríos la Campaña Nacional de Vacunación Antigripal, con las primeras 49.280 dosis, distribuidas en los diferentes departamentos. Como cada año, la inoculación se realiza por etapas, de manera escalonada. En una primera instancia, está destinada a personal de salud y sanitario de las fuerzas de seguridad. También se vacunará a embarazadas, en cualquier trimestre de gestación; puérperas, hasta el egreso de la maternidad –máximo 10 días-; bebés y niños de 6 a 24 meses de edad, adultos mayores que se encuentran en residencias de larga estadía, como geriátricos; y hospitales monovalentes o con hospitalización en domicilio. <img src="https://media.unoentrerios.com.ar/p/123508923c6c62de361e79dfe2e1efae/adjuntos/205/imagenes/101/496/0101496900/vacuna-antigripaljpg.jpg?2024-03-20-19-14-30"> En cuanto a la disponibilidad de vacunas en las farmacias, en estos días se espera que lleguen las dosis para los pacientes de PAMI, para comenzar a aplicarla de manera gratuita a los usuarios mayores de 65 años, y a los que son menores a esa edad pero tienen alguna patología. En tanto, los locales del rubro ya cuentan para la venta con vacunas tetravalentes para el público en general que no está contemplado en la población de riesgo. En este caso, si no se tiene cobertura de la obra social, hay que abonar casi 30.000 pesos, es decir, cuatro veces más de lo que costaba el año pasado, cuando se la conseguía a 7.500 pesos, o incluso a 7.100. Cabe recordar que incluso, ante la baja demanda en 2023, con el correr de los meses se ofrecía con descuentos de hasta un 30%, por lo que llegó a valer 4.500 pesos en algunos comercios del sector. Sobre este tema, Claudio Iriberry, vicepresidente del Colegio de Farmacéuticos de Entre Ríos (CoFAER), confirmó al medio entrerriano UNO que ya cuentan con stock y explicó: “Los pacientes ya estaban preguntando diariamente si iban a venir o cuándo iban a entrar las vacunas antigripales, que por lo general ocurre a fines de marzo y primeros días de abril. Queremos informar que ya están entrando las tetravalentes y su precio está en 29.945 pesos. Comenzó la distribución entre jueves y viernes de la semana pasada y la gran mayoría ya las tiene a disposición para la venta; no sabría decir si en su totalidad, pero por lo menos lo han recibido sobre todo en las farmacias que han hecho precompra, por lo tanto ya cuentan con stock en esta época del año, que son muy requeridas; en este sentido, entendemos que las farmacias ya están con actividad plena”.Con respecto a los usuarios de PAMI, Iriberry sostuvo: “Ya se arrancó con la distribución en los grandes centros urbanos y esta semana estarían llegando al interior las vacunas antigripal de PAMI”. (Fuente: UNO Entre Ríos)

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